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サンハートオフィシャルブログ

ハンドレッド(ピラティス)

 ピラティスは、元は負傷した兵士のリハビリのために開発された運動です。お腹の深部や肩甲骨まわりの筋肉など自分自身に意識を向けて動きます。
 中村美奈子先生は、更に大腿筋や股関節まわりの強化、筋膜リリースというほぐし運動まで取り入れてくださいます。
 土曜の14時からの1時間は運動内容が盛りだくさんで、「短い」と感じるほど充実しています。終わった後の心地好い疲労感で一週間の自分の身体をねぎらっています。

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